smiling boudda

El poder de una sonrisa

"Los ojos son el reflejo de nuestra alma y la sonrisa es el reflejo de nuestro poder interno"

Yo soy colombiana y en Colombia (Latinoamérica) sonreímos y nos reímos mucho. También tengo la nacionalidad belga, y en Bélgica, las sonrisas son más comunes en primavera / verano que en invierno / otoño. Además, siempre me he considerado un poco japonesa / coreana o más bien asiática, porque amo su cultura zen y la sonrisa tranquila de algunos japoneses, amo sus templos, sus montañas únicas, la mañana tranquila de los coreanos y el sol naciente de los japoneses. Después de mi viaje a Tailandia hace dos años, también me identifico con los tailandeses, porque al igual que ellos, ¡la sonrisa es muy importante para mí! La sonrisa está presente en todas las culturas, tradiciones, religiones, es una expresión universal. A menudo la olvidamos, sobre todo en momentos como el que estamos atravesando hoy en día.

Personalmente, yo sonrío todo el tiempo. Incluso en los momentos en los que no me siento alegre, incluso cuando hay nubes, cuando llueve mucho, cuando no estoy de acuerdo con la situación política, económica o sanitaria, e incluso cuando tengo desafíos que superar, siempre mantengo mi sonrisa. Hubo un momento en esta vida en el que me dejé influenciar por las dudas de la gente que me preguntaba cómo podía seguir sonriendo cuando hablaba de situaciones difíciles y fue entonces cuando me pregunté si mi sonrisa no era una "máscara", sino estaba siendo hipócrita (puedes leer mi articulo en el blog sobre "máscaras" aqui: https://www.wellbeingorganized.com/es/collectiones-mascaras-como-hacer-un-balance/ )Hoy, después de este increíble viaje a Tailandia y los altibajos de la vida, ¡puedo decir con certeza que no lo es! Sonreír en los momentos difíciles, sonreír incluso cuando no estás de acuerdo, no es hipocresía. Es una fuerza.

Durante ese viaje a Tailandia, yo estaba pasando por uno de los momentos más oscuros y difíciles de mi vida, y en el mismo momento en que despegaba el avión me empezó el insoportable dolor de mi hernia cervical. ¿Imagínense entonces como estaba yo cuando llegue a Bangkok después de horas de vuelo con ese dolor y super cansada?. Como podía continuar con mi "pequeña sonrisa" en mi rostro?. Fuimos recibidos en el aeropuerto por el papá de mi amiga y su esposa tailandesa, quien tenían una sonrisa que iluminaba todo el sitio. Mi reflexión sobre la sonrisa comenzo en ese viaje: ¿cómo iba a mantener mi sonrisa durante las vacaciones a pesar del dolor? ... ¡Tremendo el universo, no? Puso a prueba mi sonrisa en el "país de la sonrisa"! 🙄

No tuve que esperar mucho para encontrar la respuesta, porque después de haber descansado unas horas, salimos con nuestros anfitriones para visitar el templo del Buda de Oro. Con nuestra anfitriona, me fui lo más cerca posible del Buda con la intención de sentarme y meditar junto a él. Aunque los letreros para los turistas se explicaba que el área de meditación estaba reservada solo para budistas y tailandeses, le pedí a mi anfitriona que le pidiera permiso al guardia para poder meditar junto al Buda. El guardia sin siquiera mirarme respondió con un rotundo ¡No!. Yo me quedé ahí parada, al lado del letrero y del guardia con mi pequeña sonrisa en mi rostro. Finalmente, unos minutos después, el guardia me miró, me sonrió y me abrió el pasaje para que fuera a meditar junto al Buda (¡toda una experiencia!). Fui en ese momento que entendí que mi sonrisa puede cambiar incluso situaciones. Mi sonrisa puede cambiar incluso momentos difíciles, puede hacer que las situaciones sean más manejables y agradables de vivir. Ese viaje a Tailandia fue increíble, a pesar de mi hernia cervical, tomé el avión para ir de un lado del país a otro, reí, comí, medité, visité playas y lugares "fuera de tiempo" y es sin duda uno de mis mejores viajes donde pude experimentar el poder de la sonrisa .

Tener una sonrisa "a prueba de todo", saber mantener la calma a través del reflejo de una sonrisa, es la mejor manera de aprender a ser feliz, a ser fuerte. Cuando abro los ojos por la mañana, incluso antes de agradecer a la vida y todas las cosas maravillosas que tengo, esbozo una sonrisa en mi rostro. Durante años, he aprendido a sonreír en todo momento, incluso cuando no me siento bien o cuando las cosas no van bien, o en momentos difíciles. Es precisamente en esos momentos en los que utilizó mi sonrisa más brillante que puedo sentir la fuerza dentro de mí. No es una máscara, e incluso a través de una máscara, ¡puedes "ver" mi sonrisa! No necesito una máscara transparente para que la gente vea mi sonrisa, se puede ver a través de mis ojos porque proviene de la profundidad de mi ser.

Los invito hoy a hacer el experimento de la sonrisa, a dibujar una sonrisa en su rostro de manera intencional y mantenerla durante todo un día, y probar al día siguiente el mismo ejercicio. En un principio, verás que la gente se preguntará si todo está bien, y luego poco a poco experimentarás y sentirás una fuerza única, difícil de explicar, pero que te dará un poder ilimitado. A medida que "domines" tu sonrisa y que seas capaz de sonreír en todo momento y circunstancia, un sentimiento de verdadera paz interior comenzará a manifestarse y la felicidad comenzará a ser parte de tu realidad, tu vida diaria, tu mundo interior. Y con esta sonrisa apacible, esta sonrisa tranquila, esta sonrisa infalible, no solo verás que se te abren puertas, sino que también levantarás montañas y, finalmente, tendrás oportunidades únicas, encuentros mágicos, posibilidades infinitas. Muéstrame tu mejor sonrisa!. Que la sonrisa te acompañe 😁

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 Cinco razones por las que debemos seguir sonriendo:

1. Una sonrisa nos sube la energía y reduce el nivel de estrés:  Si no te sientes bien, prueba este sencillo ejercicio: Di: "No me siento bien con una gran, una ENORME sonrisa". Vuelve a intentarlo. Ya lo ves. ¡No puedes sentirte mal si tienes una sonrisa en la cara! ¡La sonrisa empujará tu energía hacia arriba!

2. Nos ayuda a vivir más tiempo y a vernos más jóvenes:  Yo personalmente, decidí que quería vivir hasta los 110 años, así que por eso practico la sonrisa todos los días. ¿Has notado de que las personas más viejitas del mundo siempre tienen una gran sonrisa?

3. Aumenta nuestro humor y nuestra sensación de bienestar: Aunque sea una sonrisa “pequeñita”, un poco “forzada”, "misteriosa" o "seductora", nuestra sensación de felicidad aumenta cuando vemos la sonrisa de otra persona como respuesta a nuestra propia sonrisa.

4. Aumenta el placer en nuestro cerebro: La sonrisa es como el chocolate para nuestro cerebro. Sonreír es una adicción positiva! ¡Así que no dejes de sonreír!

5. Aumenta nuestro poder interno: Nos sentimos más fuertes, capaces de conquistar cualquier situación, es como una armadura interna.

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