smiling boudda

Le pouvoir d’un sourire

« Les yeux sont le reflet de notre âme et le sourire est le reflet de notre pouvoir interne »

Je suis d’origine colombienne et en Colombie (Amérique Latine) on sourit et on rigole beaucoup. J’ai aussi la nationalité Belge, et en Belgique les sourires sont plus courants au printemps/ été qu’en hiver/automne. Je me suis toujours considérée aussi un peu japonaise/coréen ou plutôt asiatique, car j’adore la culture zen et le petit sourire calme de quelques Japonais, j’adore leurs temples, leurs montagnes uniques, le matin calme de coréennes et le soleil levant des Japonais. Après mon voyage en Thaïlande, il y a deux ans, je m’ai identifié aussi avec les Thaïlandais, car comme eux, sourire est super important pour moi ! Le sourire est présent dans toutes les cultures, traditions, religions, c’est une expression universelle. On l’oublie souvent, surtout dans les périodes comment celle qu’on traverse aujourd’hui.

Perso, moi je souris tout le temps !. Même dans les moments où la joie n’est pas au rendez-vous, même quand il y a des nuages, quand il pleut beaucoup, quand je ne suis pas d’accord avec la situation politique, économique, sanitaire, et même quand j’ai des challenges à surmonter. Je garde toujours mon sourire. Il y a eu un moment donné dans cette vie où je me suis laissé influencer par les doutes des gens qui me demandaient comment je pouvais continuer à sourire en parlant des situations difficiles et c’est alors que je me suis demandé si mon sourire ce n’était pas une « masque », une façon hypocrite de garder mon bonheur (tu peux lire ici mon post sur les « masques »: https://www.wellbeingorganized.com/fr/collections-masques-comment-faire-un-etat-des-lieux/ ). Aujourd’hui, après ce voyage incroyable en Thaïlande et les aléas de la vie, je peux avec certitude dire que non ! Sourire dans les moments difficiles, sourire même quand on n’est pas d’accord ce n’est pas de l’hypocrisie. C’est une force.

Quand j'ai fait le voyage en Thaïlande, j'ai était dans un période sombre et difficile de ma vie, et au moment même que l’avion a décollé, la douleur insoutenable que me produise une hernie cervicale s’a déclenché. Donc, me voilà arrivée à Bangkok après des heures de vol avec la douleur à fleur de peu et la fatigue avec une « petit sourire » dans mes lèvres en train de me demander comment j'allais faire ?. On a était accueilli par le papa de mon amie et sa femme Thaïlandaise qui avez un sourire étincelant. Ma réflexion sur le sourire a débuté ce jour même : comment allais-je garder mon sourire pendant les vacances malgré la douleur ? … Sacrez univers, il a mis à l’éprouve mon sourire dans le « pays du sourire » ! 🙄

Je n’ai pas dû d’attendre longtemps pour trouver la réponse, car après nous avoir reposé quelques heures, nous étions parties avec nos hôtes visiter le temple du Bouddha d’or. Avec notre hôte, je me suis approche le plus près possible du Bouddha avec l’intention de m’assoir méditer à cote. Même si les panneaux pour les touristes explique que l’endroit pour méditer été réservé ou Bouddhistes et thaïlandaises, j’ai demandé à mon hôte de demander la permission au gardien pour que je puisse aller méditer à côté du Bouddha. Le gardien sans même pas me regarder a répondue avec un Non retentissant ! Je suis restée quand même là, à cote du panneau et du gardien avec mon petit sourire aux lèvres. Finalement quelques minutes après le gardien m’a regardé, m’a souri et m’a ouvert le passage pour me permettre d’aller méditer à cote du Bouddha (une sacrée expérience !). Donc j’ai bien compris que mon sourire peut changer quand même des situations et moments difficiles, elle peut rendre les situations plus gérables et agréables à vivre. Ce voyage en Thaïlande a été superbe, malgré mon hernie cervicale, j’ai pris l’avion pour aller d’une cote du pays a l’autre, j’ai rigole, mange, médite, visité des plages et endroits « hors temps » et c’est un de mes meilleurs voyages.

Avoir un sourire à toute épreuve, savoir garder son calme via le reflet d’un sourire est la meilleure façon d’apprendre à être heureuse, à être forte. Quand j’ouvre les yeux le matin, même avant de remercier la vie et toutes les choses merveilleuses que j’ai, je dessine un sourire sur mon visage. Depuis des années, j’ai appris à sourire à tout moment, même quand je ne suis pas si bien ou quand les choses ne vont pas, ou quand je dois surmonter des épreuves. C’est justement dans ces moments où j’affiche mon sourire le plus étincelant possible que me permets de sentir la forte en moi. C’est ne pas un masque, et même à travers un masque on peut « voir » mon sourire ! Je n’ai pas besoin d’un masque transparent pour que les gens voient mon sourire, elle se voit à travers mes yeux, car elle vient du fond de mon être.

Je vous invite aujourd’hui à faire l’expérience, à dessiner un sourire sur votre visage d’une façon intentionnelle et à la tenir pendant toute une journée et réessayez le lendemain le même exercice. Au début vous allez voir que les gens vont se demander si tout va bien, et que petit à petit dans votre intérieur vous allez expérimenter et ressentir une force unique, difficile à expliquer, mais qui va vous donner une puissance sans limites. Au fur et à mesure que vous apprivoisez votre sourire, une vraie paix intérieure commencera à se montrer et le bonheur commencera à faire partie de votre réalité, de votre quotidien, de votre monde intérieur. Et avec ce sourire pacifique, ce sourire calme, ce sourire à toute épreuve, vous allez voir non seulement des portes s’ouvrir à vous, vous allez soulever des montagnes, et finalement vous allez avoir des opportunités uniques, des rencontres magiques, des possibilités infinies. Allez, montrez-moi votre plus beau sourire. Que le sourire soit avec toi ! 😁

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 Cinq raisons pour lesquelles nous devrions continuer à sourire :

1. Un sourire nous donne de l'énergie & Il réduit le niveau de stress :  Si vous ne vous sentez pas bien, essayez ce simple exercice : Dites : "Je ne me sens pas bien avec un grand, un ÉNORME sourire". Essayez à nouveau ! Vous voyez ! Tu ne peux pas te sentir mal si tu as un sourire sur ton visage ! Le sourire va faire monter votre énergie !

2. Il nous aide à vivre plus longtemps et à paraître plus jeune :  Personnellement, j'ai décidé que je voulais vivre jusqu'à 110 ans, alors je continue à sourire. Avez-vous déjà remarqué que les personnes les plus âgées du monde ont toujours un grand sourire ?

3. Il accroît notre humour et notre sentiment de bien-être : Même si ce n'est qu'un tout petit sourire, un sourire "mystérieux" ou "séduisant", notre sentiment de bonheur augmente lorsque nous voyons le sourire de quelqu'un d'autre comme une réponse à notre propre sourire.

4. Il augmente le plaisir dans notre cerveau Le sourire est comme du chocolat pour notre cerveau ! Alors continuez à sourire !

5. Il augmente notre puissance interne : Nous nous sentons plus forts, capables de conquérir n'importe quelle situation, c'est comme une armure interne

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